本日の予定：40分 JOG キロ7:30ペース
本日の実績↓
今日は（も？）寒かった！！
気温は5℃と大したことないんですが、風が強くって、いつもの3倍寒かった！！
会社から帰る時、「寒いし、残業もしたし、今日はいいと思うよ・・・？」って自分の中の悪魔が問いかけてきましたが、「いやいや・・・！ブログで走るっていったやん・・・？」っていう天使の一言が。
ブログやってなかったら確実に休んでます。
今日は周回コースで走ったんですが、常に向かい風のように感じてたのは、被害妄想ではないと思う。
このくらいのペースで走ると、体温まるのも遅いので、この時期にゆるジョグはつらいです。とはいっても、体は不思議なもので、2キロも走ると逆に寒風が心地よく感じるんですよねー。ほんとに不思議。
そんな感じで、走り出しすっごい寒かったもんで、足首の痛みも忘れちゃってました。
これはいい傾向だと思っておこう。
ただ、今日はなんか調子が悪くて、普通に歩いてるときもジンジンと痛みが・・・。
ほんとーにしつこい。
心拍は前半は快調で130台。後半からペース落ちてるにも関わらず、150前後。
キロ7:40くらいで150超えたときは、流石に衰えを感じました。
終盤、体も温まって、足首の調子もだいぶよかったので、調子に乗って久々にキロ6:30前後で走ってみた。
もうちょい早くてもだいじょぶかなーって感覚。
心拍もなぜかそこまで上がらず。キロ7:40くらいで走ってたときと変わらない値だったんで、またGarminの心拍計おかしくなったかなーと思ったんですが、グラフで見るとちゃんとペースに追随して上がってますね。
走り終えた後の足首の状態はまずまず。若干ジンジンはするかなーって程度。
先月の失敗ランのときからみるとだいぶ改善してます。 chinoripan.hatenablog.com
このときはびっこ引いてましたからね・・・。
でも油断はせず、まだまだゆるジョグ続けていきます。
次は土曜に「60分 JOG」。久々の60分走でワクワク。
年の瀬に向け、仕事も忙しくなってきましたが、悪魔の誘惑に負けず、出来る限り走りたいとおもい、、、ま、、、す？（すぐ負けそう）