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運動不足SEがサブ4目指す

慢性的に運動不足な30代SE(システムエンジニア)がマラソンでサブ4(4時間切り)を目指します。

ランニング初心者が経験した怪我と一番効いた治療法についてまとめ~腸脛靭帯炎(ランナー膝)編~

ランニング初心者が経験した怪我である「腸脛靭帯炎(ランナー膝・ランナーズニー)」の一番効いた治療法と、完治までの期間についてまとめます。

小出監督本を参考にサブ4練習メニューを組んでみる

富山マラソン2016の結果から、KPTで振り返りを行い、 「無理のない だけど 鍛えられる練習」 を考えることにしました。 富山マラソンでは、足首を故障していたという事情もあるのですが、4:38:38という、 サブ4からはほど遠いタイムを叩き出しています。 30k…

能登和倉万葉の里マラソン2017 サブ4達成に向けた練習を考える

富山マラソンから4日経ち、脚の状態はまぁまぁな感じ。 今回筋肉痛が出たのは、ひどい順に以下の箇所。 右足ふくらはぎの下の方 足首内側(後脛骨筋腱) 左膝外側(腸脛靭帯) 1. 右足ふくらはぎの下の方 ここが筋肉痛になるのは全くの予想外。 練習でも痛くなっ…

富山マラソン2016振り返り KPT

富山マラソンから早3日。 記憶が新鮮なうちに反省点をまとめたいと思います。 ITの現場ではよく使われる、KPT(Keep Problem Try)という手法を使って振り返っていきます。 KPTの説明は以下を参照。 d.hatena.ne.jp 簡単に言うと、よかったこと・わるかったこ…

能登和倉万葉の里マラソン2017 エントリーしました!

富山マラソンを振り返ってる最中ですが、「能登和倉万葉の里マラソン2017」にエントリーしました! 次どの大会にするか迷ってて、候補は以下の三つありました。 静岡マラソン 静岡県 2017/3/5(日) 能登和倉万葉の里マラソン 石川県 2017/3/12(日) 古河はなも…

富山マラソン2016振り返り 2

富山マラソン2016を振り返ります。

富山マラソン2016振り返り 1

2016/10/30(日)に開催された富山マラソン2016に参加しました。 結果は散々でしたので、きちんと振り返って、次に生かしていきたい(いければいいな・・・)と思っています。 で、 振り返りの前に、いきなり言い訳ですが、レース3週間前にハーフの大会に出場…

記録開始

昨日開催された富山マラソン2016で目標のサブ4を達成できず。 悔しさのあまりブログでも始めて自らを戒めていこうと思います。 まずは簡単に自己紹介を。 プロフィール 富山県在住 31歳 おとこのこ お仕事:SE(システムエンジニア) 一日の平均歩数:3000歩…