運動不足SEがサブ4目指す

慢性的に運動不足な30代SE(システムエンジニア)がマラソンでサブ4(4時間切り)を目指します。

金さんサブ4練習

【金さんサブ4練習 3週目】残り77日 募る不安

今週も黙々とこなしました。金さん練習。 予定と実績 83日前(月):休養→休養 82日前(火):休養or軽いJOG→休養 81日前(水):JOG40分+WS3本→JOG40分+WS3本 80日前(木):休養or軽いJOG→休養 79日前(金):休養or軽いJOG→休養 78日前(土):JOG40分…

【金さんサブ4練習 2週目】トレーニング効果<気温

こんばんは。 日記ではなく週記となりつつありますが、練習は粛々とこなしております。 今週はこんな感じ。 90日前(月):休養→休養 89日前(火):休養or軽いJOG→休養 88日前(水):JOG40分+WS3本→JOG40分+WS3本 87日前(木):休養or軽いJOG→休養 86日…

【金さんサブ4練習 1週目】夏は甘くない

土日は予定通り金さんメニューやってきました。 92日前(土) 予定 40分JOG+WS3本 実績 この日は予定通りJOG40分(1秒たりとも長く走りたくない感がタイムに表れている)+WS3本やりました。 朝から小雨降っててどうしようかなーと思ったんですが、初日から…