運動不足SEがサブ4目指す

慢性的に運動不足な30代SE(システムエンジニア)がマラソンでサブ4(4時間切り)を目指します。

富山マラソン2017

【金さんサブ4練習 8週目】はじめてのガチ・ユル走

台風にすべての予定を狂わされました。こんばんは。 今日・明日と飛騨~長野の予定だったんですけどね。 狙いすましたかのように直撃だなんて・・・。残念。 ランの方は予定通り休養メインの週となりました。 予定と実績 48日前(月):休養→休養 47日前(火…

【金さんサブ4練習 7週目】やっとみつけた坂Dスポットと富山マラソンに向けた練習会

日曜は(アニメ見るのに)忙しくて月曜更新となります。こんばんは。 今週は金曜に飲み会・土曜に職場のみなさまの練習会に参加したため、金さんメニューを大きく改変。 若干不安ですが、これくらいなら誤差でしょう!きっと。 予定と実績 55日前(月):休…

【金さんサブ4練習 6週目】はじめてのクロカンと15km走

いやー、二か月切りましたねー。 今日は実力テストと言わんばかりの15km持久走でしたが、割と余裕を持ってクリア。 金さんメニューを言われた通りにこなしてきた成果か!? 結構緩めのメニュー(といいつつ必死でこなしてるけど)だと思うんですが、負荷と休…

【金さんサブ4練習 5週目】6連金で足首が・・・

道マラ参加されたみなさまお疲れ様です! コンディションはよろしくなかったようですが、PB更新orPB近くのタイム出されてて尊敬いたします。レース後のビール、美味しいだろうなー。 私のほうは、やりました。6連金(©くろいわさん)。 予定と実績 69日前(…

【金さんサブ4練習 4週目】涼しくなってきた!

今週はリカバリー期。さっき今週締めの60分JOG走ってきました。 いやー涼しくなってきたなー。 予定と実績 76日前(月):休養→休養 75日前(火):休養or軽いJOG→休養 74日前(水):JOG40分→JOG40分 73日前(木):休養or軽いJOG→休養 72日前(金):休…

【金さんサブ4練習 3週目】残り77日 募る不安

今週も黙々とこなしました。金さん練習。 予定と実績 83日前(月):休養→休養 82日前(火):休養or軽いJOG→休養 81日前(水):JOG40分+WS3本→JOG40分+WS3本 80日前(木):休養or軽いJOG→休養 79日前(金):休養or軽いJOG→休養 78日前(土):JOG40分…

【金さんサブ4練習 2週目】トレーニング効果<気温

こんばんは。 日記ではなく週記となりつつありますが、練習は粛々とこなしております。 今週はこんな感じ。 90日前(月):休養→休養 89日前(火):休養or軽いJOG→休養 88日前(水):JOG40分+WS3本→JOG40分+WS3本 87日前(木):休養or軽いJOG→休養 86日…

【金さんサブ4練習 1週目】夏は甘くない

土日は予定通り金さんメニューやってきました。 92日前(土) 予定 40分JOG+WS3本 実績 この日は予定通りJOG40分(1秒たりとも長く走りたくない感がタイムに表れている)+WS3本やりました。 朝から小雨降っててどうしようかなーと思ったんですが、初日から…

お花見と富山マラソンコース変更について

今日はお花見。富山県中央植物園へ。 こんな感じ。あいにくの空模様。 またピンぼけ。ほんとに下手ですねー・・・。にしても風が冷たい! でも、前日までのぽかぽか陽気も手伝って、絶賛満開中。 んー、綺麗。入園料かかるっていうのと、お天気もあってか人…

富山マラソン2017 エントリー完了!

3回目にして初めて、「県民先行枠」でのエントリー完了! 昨年も正午からエントリー開始だったんだけど、余裕こいて14時頃に「ふんふんー」て感じでサイトみたら既に受付終了。今年こそはとアラーム設定して万全の体制で望みました。そんな体制でもアラーム…